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加之肥胖对于心脑血管的威胁，很多老年人过于追求瘦，忽视了肌肉对于健康的意义。

饮食结构的偏颇、摄入总量的减少，加上因衰弱带来的摄食能力减弱，甚至部分老年人使用假牙带来的不便，最终让老年人更加衰弱了。

饮食结构的偏颇、摄入总量的减少，加上因衰弱带来的摄食能力减弱，甚至部分老年人使用假牙带来的不便，最终让老年人更加衰弱了。

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对此，非常重要的一点就是要在饮食上补充。尤其是老年人，在补充足够热量的基础上，更需要充分的蛋白质摄入。

老年人每天每公斤体重需要2.5克蛋白质，其中，优质蛋白要50%。优质蛋白的来源包括奶制品、鸡蛋白、瘦肉、鱼类等。

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