健身、肌肉、力量并不是年轻人的专属，老年人一样可以用肌肉武装自己。

并且这身肌肉对老年人来说不仅仅是“好看的皮囊”，还是抵御疾病，延缓衰老的一道防护墙。

----靠走秀成名 82岁的他说“长寿的人都爱运动”//----健康频道 http:// //

民间一直有“存钱不如存肌肉”的说法，因为肌肉不仅可以抗衰老，还可以提升人体的自我保护和对抗应激的能力。

# 老年人为什么要存肌肉？#

现实生活中，我们觉得老年人走得慢、易跌倒、易疲乏等，都是人体正常老化现象。其实并不全然，还有很大一部分是因为老年生理机能缺失所致的老年衰弱症。

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