开一盏低亮度照明灯

眼睛在黑暗中对比敏感度低 ， 会引起眼睛的调节系统负担加剧 ， 进一步还会导致近视加深 。

为了降低眼睛的负荷 ， 最好调整手机屏幕的对比度 ， 使亮度和色泽尽量柔和 。 有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯 ， 缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距 ， 这样能对眼睛起到保护作用 。

屏幕的光线在黑暗中对比度过大 ， 长期刺激人的神经系统 ， 还容易造成失眠 。 另外 ， 躺着玩手机也是不好的习惯 ， 这种姿势对眼球的压迫力最大 ， 容易造成视力下降 。

• 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气
• 长期躺着玩手机，最后会怎么样？5件“麻烦事”悄悄找上你
• 一部手机即可在家看病！重庆小米熊“在线复诊”正式上线！
• 器官捐献，让生命延续生命，手机就能登记器官捐献！
• 女性怀孕后，就别再熬夜了！
• 男子玩手机“失明”，劝告：爱玩手机的人，牢记2个失明前兆
• 研究表明，每天玩手机超过3小时，增加肥胖风险
• 经常看手机，眼睛干涩怎么办？学会4招，赶走干涩
• 乙肝药化前沿，科学家开发cccDNA抑制剂，旨在永久沉默复制模板
• 这几个时间段孕妈尽量戒掉手机，及时为宝宝的健康止损