很多人都认为自己在困的时候睡觉就不算是熬夜 ， 其实专家对于熬夜也是有着标准答案的 ， 在晚上11点到凌晨一点这一段时间内入睡是最好的 ， 因为这个时候我们的身体各部位都会进行排毒 ， 所以说一定要使我们的身体进入深睡眠状态当中 ， 这样才能够更好的帮助我们的身体进行保养 。 凌晨1:00到凌晨3:00这一段时间内是肝经比较旺盛的时候 ， 这个时候若是能够进入深睡眠状态的话 ， 也更加有助于身体的调理 。

----晚上几点睡觉才叫“熬夜”？多数人可能不知道答案 ， 早了解早好！//----

所以说 ， 在日常生活中 ， 若是能够在晚上11:00之前进入睡眠状态的话 ， 那么也更加有助于我们身体的器官恢复到最佳的状态 。 所以一般情况下 ， 在晚上11点之后入睡的话 ， 就属于熬夜了 。

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