平时饮食要注重清淡 ， 多吃一些蔬菜和水果 ， 每天保持足够的饮水量 ， 多喝水 。 口腔卫士要重视 ， 避免吃辛辣的食物 ， 减少此类食物对口腔的刺激 ， 以预防口腔溃疡 。

----应对上火导致口腔溃疡的6个小窍门//----

四、睡眠要充足

在保持充足睡眠的前提下 ， 不要过度劳累 ， 均衡饮食营养 ， 补充导致口腔溃疡的微量元素 。 每日养成合理的排便习惯 ， 每日一次大的 。

五、遇事要冷静

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