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好处二：养颜美容

黑木耳本身含有非常丰富的蛋白质 ， 我们知道蛋白质是养皮肤的佳品 。 另外黑木耳的维生素E含量也很高 ， 是非常好的美白食品 。 其实黑木耳中的铁含量也是很高的 ， 比菠菜高20多倍呢 。 因此是养颜补血 ， 补铁的食物之一 。

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