定时排便对预防痔疮也很重要，便秘不仅会使痔疮的发病率提高，也会使原有症状加重。适量的体育锻炼除了能增强机体的抵抗力以外，它还可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔及肛门部位的血液循环，有效地预防痔疮，如慢跑、太极等有氧运动都是不错的选择。此外，有意识地进行提肛运动也是锻炼肛门括约肌、加速肛周血液循环，预防痔疮的良好手段。
为了保持大便通畅，建议大家每天定时排便，最好是养成每日清晨排便的良好习惯，这对预防痔疮大有裨益。另外，应尽可能地避免久忍、久蹲等不良习惯，最好将上厕所的时间控制在5分钟以内，尤其杜绝边玩手机边如厕，以防肛门部位受到长时间的压迫导致血液循环不畅而成痔。
另外，保持肛门部位清洁也很重要。肛肠是贮存和排泄粪便的地方，肛周极易受细菌的污染，从而诱发感染。尤其是孕妇，便后温水冲洗，勤换内裤，保持肛门周围的清洁，注意下身保暖，避免久坐久立，注意孕产期保健，自我按摩，及时用药。
“真正的医学，有着科学的光彩，更散发着人性的光辉。前者让我好奇，后者则让我深爱。”诚如林医生书中所言，“科学的光彩，人性的光辉”亦是对本书最恰当的概括，这是一本值得一看的专业科普书，亦是一部值得品读的医学故事书。（《肛刚好：看协和医生细聊“羞羞的”肠道》，林国乐著，中国轻工业出版社出版）
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