香菇中含有的香菇多糖可提高巨噬细胞的吞噬功能 ， 还可促进T淋巴细胞的产生 ， 并提高T淋巴细胞的杀伤活性;这三种细胞的活性增强 ， 就可以大大的提升抵抗力和免疫力 ， 因此 ， 人们经常吃香菇 ， 有助于抵抗力和免疫力的提升 。 建议在秋冬季节很容易感染风寒多吃一点香菇 。

----香菇搭配一宝 ， 一起食用 ， 便秘好了 ， 肌肤更白了 ， 人也年轻了//----

好处三：缓解便秘

香菇中含有能调节内分泌系统的营养成分 ， 可以有效调节神经衰弱 。 此外 ， 香菇中富含纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 对缓解便秘喝消化不良症有一定疗效 。

【香菇的搭配】

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