因此 ， 应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等 。

----吃冷饮过多竟会脱发？这些日常行为易致脱发//----

3、太阳直接暴晒

头发的脱落与外界的环境因素关系密切！阳光暴晒 ， 紫外线直射头部 ， 热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激 ， 造成头发的损伤脱落 。

所以生活中应保护头发免受日晒的伤害 ， 避免太阳对头部的照射；少在阳光下活动；外出时 ， 最好戴遮阳帽或撑遮阳伞；在室内记得取下遮阳帽 ， 保持通风透气 ， 让头皮自由呼吸 。

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