----几种瘦腿小方法 ， 让你轻松甩掉“大象腿”//----

对于腿脂肪松软的人来说 ， 运动是必须的 。 每天早上起床后 ， 可以做几组高抬腿动作 ， 也可以选择慢跑 ， 因为慢跑腿上不容易长肌肉 ， 不过跑步之后一定要记得拉伸 ， 不然小腿的肌肉就会渐渐显露出来 ， 腿还是会很粗 。 当然跳绳也是一项很好的运动 ， 它燃烧脂肪的速度比跑步高出很多倍 ， 坚持一段时间 ， 你就会发现自己不仅是腿 ， 整个人都能瘦了好多 。

当然 ， 还有一些人 ， 她们腿粗不是因为肉多 ， 而是因为水肿 ， 这一类人也可以给自己的腿按摩 ， 多泡脚、多运动 。

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