180厘米自然健身者,看长相帅得掉渣,看身材却如同肌肉怪兽!( 四 )
首先在吃饭的时候要讲究选择一些蛋白质含量高的食物 , 在每次训练完后 , 可以吃一些蛋白粉 , 对于肌肉来说 , 蛋白质需求含量要比较高 。
----180厘米自然健身者 , 看长相帅得掉渣 , 看身材却如同肌肉怪兽!//----
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