建议每周在您的饮食中加入至少两份富含脂肪的鱼 ， 以利用有益的抗炎特性 。

2.西兰花

----患有关节炎 ， 不妨多吃这些食物//----

西兰花是最健康的食物之一 ， 这已经不是什么秘密了 。 事实上 ， 它甚至可能与炎症减少有关 。

一项针对1005名女性饮食的研究发现 ， 十字花科蔬菜(如西兰花)的摄入与炎症标志物水平的降低有关 。

西兰花还含有可以帮助减轻关节炎症状的重要成分 。

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