而且据统计 ， 如果能够更好的利用好自己柔韧性的人 ， 就能够练出更大的肌肉 ， 拥有更大的力量 ， 这是因为在拉伸的过程中 ， 肌肉是在伸长的状态 ， 这既能够让它们更快的恢复过来 ， 也能够让更多的血液流进肌肉 ， 然后长成更加粗壮的样子 。

----不做拉伸的训练永远不完整 ， 3个要点告诉你拉伸的重要性//----

总而言之 ， 不管你是训练前还是训练后 ， 亦或是不训练在家悠闲的时候都应该多多拉伸 ， 这样能够让你拥有一个更加优美 ， 柔韧的体格 ， 也能让你的形体变得更加完美 。

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