不做拉伸的训练永远不完整，3个要点告诉你拉伸的重要性我相信绝大多数人对训练的概念都只是在

我相信绝大多数人对训练的概念都只是在那一个半小时的举铁过程当中，他们都觉得只有让肌肉负重进行运动，做抗阻运动就算是一个完整的训练过程，其实并不是，训练除了我们与重量相抗衡的过程，还有一个过程也是至关重要的，那就是拉伸，而且拉伸很可能占到比你训练更有效的比例。

----不做拉伸的训练永远不完整， 3个要点告诉你拉伸的重要性//----

拉伸是广大健身爱好者都容易忽略的一个部分，但其实任何生物都是有一个自然行为能够说明拉伸的重要性的，那就是我们每天早上起床时，我们都会下意识的伸一个懒腰，这其实就是一个简单的拉伸动作，充分的放松了我们的躯干，让我们身体的每一块肌肉都能够做好即将运动的准备。