功效：莲藕是很多人煲汤时的首选材料 ， 它富含铁、锌、钾 ， 可益血补血 ， 可解毒除烦；桂圆含有大量的葡萄糖和维生素 ， 可以补气补血和安神 。 贫血人士不要错过这道汤品哦 。

----煲汤不用放肉 ， 却出奇得好喝！收好慢慢做~//----

海带菠菜汤

食材：海带200g ， 菠菜50g ， 食盐、蔬果粉、麻油各适量

步骤：

1、洗净海带 ， 切小块 ， 在锅中加入适量清水 ， 放入海带 ， 煮15分钟；

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