3、揉腹 引起胃痛还有一个原因就是消化不良 ， 吃进体内的食物无法快速被分解吸收 ， 而是在肠胃内滞留着 ， 这就很容易产生胃胀气等肠胃不适 ， 而通过轻揉腹部 ， 能够让肠胃更有活性 ， 增强它的本来功能 。 这个动作每天只需要睡觉之前进行几分钟就可以 ， 直到产生微热感 。

4、养胃

饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行反 流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在 ， 只是多少不同 ， 胆不好 ， 食物则在肠胃逗留过久 ， 幽门螺杆菌就会得以繁衍生息 ， 通过调理胆 ， 才能让菌群恢复正常 。 胃部疾病常表现为阵发性疼痛 ， 每当疼痛发作时则会严重影响正常工作及生活 ， 那么怎么在平时注意帮助肠胃健康呢？

经常吃一些含有大量粗纤维或淀粉的食物 ， 或者食物过稀 ， 吃得过饱 ， 咀嚼不细 ， 都会增加胃肠腔容量 ， 更容易伤及肝脾 ， 引起胃肠功能障碍

• 治疗脾胃病常用八法：补、消、温、清、升、降、化、和
• 胃癌|早期易被误认为胃病的胰腺癌，不是悄悄发生的，哪些人需注意？
• 腹痛不一定是胃病问题！医生：出现这种腹痛，不及时处置也会要命
• 胃炎胃病治愈难度大、病程长，坚持3个方法可治疗慢性胃炎！
• 重磅 | 西苑医院脾胃病研究所唐旭东所长当选国际欧亚科学院院士
• 腹痛不一定是胃病问题！出现这种腹痛，不及时处置也会要命
• 爸爸多年的老胃病，竟用一个小方法调理好了
• 消化科医生：养胃并不难，做好2件事，胃病或有好转
• 查出慢性胃炎？多喝2水，修复胃黏膜，胃病可能不药而愈
• 常反酸胀气！医生： 少吃3红、多吃1物，中和胃酸、修复胃黏膜