在家自行调理的方法是：
● 从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。
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● 顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推，找最痛的点，这个点就是脾经不畅的部位。
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●经常反复地推，直到这个痛点不再痛了，这“脾经管道”就打通了。脾经一通，人的湿气就不会存在体内，身体也轻松自在。
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