青椒：青椒含有丰富的维生素 ， 糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素 ， 是蔬菜中维生素C含量最高的 。

枸杞子：枸杞子含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等 ， 是健康眼睛的必需营养 。 常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效 。

----眼睛干涩酸痛多吃这六种食物//----

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