有的人因为经常长时间用眼等原因 ， 常常会觉得眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊 ， 这是双眼疲劳的结果 。 如果眼睛经常出现干涩、酸痛等症状 ， 可能是因为缺乏维生素A ， 建议多吃富含维生素A的食物 。 除了维生素A ， β-胡萝卜素和维生素C都对眼睛有好处 ， 经常眼疲劳的人可多吃含这几种营养素的食物 。 下面和51养生网小编一起来了解一下吧！

----眼睛干涩酸痛多吃这六种食物//----

胡萝卜：胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等 ， 其中以维生素A的含量最多 ， 其作用和鱼肝油相似 。 此外 ， 胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素 ， 可维护眼睛和皮肤的健康 。

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