身体肥胖,可能和3个原因有关,走出2个误区,教你科学合理瘦身( 四 )
需要纠正的误区有这2个
1.节食减肥
很多人不想运动 , 只想靠少吃饭来达到减肥的目的 。 其实这种方法对身体的损伤极大 , 还不能帮助你瘦下来 。 在节食的初期 , 人体因为太过饥饿会消耗大量的水分和肌肉 , 仅仅只有一部分脂肪被人体转化为能量 。 所以 , 当恢复饮食后 , 体重反弹会更迅猛!
2.运动减肥
运动可以消耗身体内大量的热量和脂肪 , 加快新陈代谢 , 可以帮助减轻体重 。 但是有些胖子在运动后发现体重反而增加了 , 于是就放弃了运动减肥 。 这是因为运动会消耗我们身体内的肝糖水和肌糖原 , 由于身体受到运动的刺激 , 会储存更多的糖原 , 从而体重增加 , 所以有些人运动减肥 , 会出现先胖后瘦的现象 。
- 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上,身体哪些变化提示衰老?带你一探究竟
- 阿尔茨海默氏症:患者大脑中微量金属的发现可能提供线索
- 早起早睡身体好?研究显示:早起的人,最早也别超过这个范围
- 女人“绝经”后,衰老会变快吗?答案可能是这样的,看完就明白了
- 手脚发麻不是小事,病魔可能悄然而至,麻的越多越严重!
- 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
- 医疗|腰背总是疼?骨科医生:可能是这 5 种原因
- 疾病预防|肝纤维化刚开始时,身体隐约有5个异常,别等肝硬化才知晓!
- 糖尿病|糖尿病患者6个部位疼痛,可能是并发症到来的信号,别不当回事!
- 孩子胖嘟嘟真的身体好吗?