需要纠正的误区有这2个

1.节食减肥

很多人不想运动 ， 只想靠少吃饭来达到减肥的目的 。 其实这种方法对身体的损伤极大 ， 还不能帮助你瘦下来 。 在节食的初期 ， 人体因为太过饥饿会消耗大量的水分和肌肉 ， 仅仅只有一部分脂肪被人体转化为能量 。 所以 ， 当恢复饮食后 ， 体重反弹会更迅猛!

2.运动减肥

运动可以消耗身体内大量的热量和脂肪 ， 加快新陈代谢 ， 可以帮助减轻体重 。 但是有些胖子在运动后发现体重反而增加了 ， 于是就放弃了运动减肥 。 这是因为运动会消耗我们身体内的肝糖水和肌糖原 ， 由于身体受到运动的刺激 ， 会储存更多的糖原 ， 从而体重增加 ， 所以有些人运动减肥 ， 会出现先胖后瘦的现象 。

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