因为胰岛素的过量分泌 ， 身体中的脂肪更容易堆积在各个部位 。 有些减肥人士喜欢用吃一小块甜点来犒劳自己运动的努力 ， 但是这会让你之前的付出都成了无用功 。

二、饮食不当

现代人工作很忙 ， 有些朋友根本没有办法按时吃饭 ， 很多时候早饭草草对付 ， 中饭干脆不吃 ， 等到晚上回家的时候 ， 为了弥补早中餐 ， 就摄入过多的食物 。 但是晚上人的活动量远没有白天那么大 ， 吃了太多的东西无法正常消耗掉 ， 导致脂肪慢慢堆积 ， 让你的身体越来越胖 。

三、作息不规律

很多朋友由于工作太忙 ， 经常熬夜 。 到了深夜就想吃点什么 ， 夜宵由此产生 。 但是过度饥饿很容易让人一下子吃得过多 ， 脂肪也就慢慢在你的身上堆积 。 而且在夜晚的时候 ， 身体会分泌一种让人变瘦的激素 ， 总是熬夜的朋友 ， 这种激素的分泌肯定会相应减少 ， 让你瘦不下来 。

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