身体肥胖,可能和3个原因有关,走出2个误区,教你科学合理瘦身( 二 )
一、摄入过多糖分
很多想减肥的小伙伴头脑里有一个误区 , 就是我要少吃含有脂肪特别多的食物 , 少吃热量高的食物 , 对卡路里斤斤计较 。 但是导致肥胖的原因不只是肥胖 , 还有可能是因为糖分摄入过多 。 除去遗传因素和内分泌的原因 , 长胖的一大推手就是糖分 。
首先 , 糖分中的热量并没有想象中的那么低 , 一些含糖量很高的食物如果不加节制地吃 , 很容易让身体能量过剩 。 其次 , 甜点里、面包、米饭中的碳水化合物 , 人体很容易吸收 , 在吸收过后 , 人体的血糖含量就会突然提高 , 这时候胰岛素会不断分泌来把血糖降低到正常标准 。
----身体肥胖 , 可能和3个原因有关 , 走出2个误区 , 教你科学合理瘦身//----
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