一、摄入过多糖分

很多想减肥的小伙伴头脑里有一个误区 ， 就是我要少吃含有脂肪特别多的食物 ， 少吃热量高的食物 ， 对卡路里斤斤计较 。 但是导致肥胖的原因不只是肥胖 ， 还有可能是因为糖分摄入过多 。 除去遗传因素和内分泌的原因 ， 长胖的一大推手就是糖分 。

首先 ， 糖分中的热量并没有想象中的那么低 ， 一些含糖量很高的食物如果不加节制地吃 ， 很容易让身体能量过剩 。 其次 ， 甜点里、面包、米饭中的碳水化合物 ， 人体很容易吸收 ， 在吸收过后 ， 人体的血糖含量就会突然提高 ， 这时候胰岛素会不断分泌来把血糖降低到正常标准 。

----身体肥胖 ， 可能和3个原因有关 ， 走出2个误区 ， 教你科学合理瘦身//----

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