其实 ， 中医对便秘认识由来已久 ， 中医防治便秘有哪些方法呢？

1保持良好生活规律

保持生活规律 ， 起居有时 ， 饮食有节 ， 养成定时排便的良好习惯 。

2饮食宜清淡

勿过食辛辣厚味、或饮酒过度 ， 饮食亦勿过于精细 ， 宜多食清淡、宽肠之品 ， 如新鲜蔬菜、植物纤维素等 ， 间或亦可稍加粗粮制品 。

3保持适量运动

适量运动 ， 经常腹部按摩以疏通气血 ， 保持精神舒畅 ， 避免七情过激 。

4如厕不要久蹲

虚弱患者 ， 勿临厕久蹲 ， 以防过度用力而致虚脱及诱发胸痹、晕厥等症 。

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