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腰部——沙漏型的身材谁不想拥有
腰臀比（腰围与臀围的比例）的黄金比例为0.7。很多性感女星，比如玛丽莲梦露，都接近于这个比值。
平板支撑是个非常好的动作，它使核心肌群得到很强的锻炼。如果加上点变式，可以让健身更加有趣，锻炼的肌群也更多。
关于腰臀比和腰部的塑型，在我之前的文章里有讲，大家可以关注我，搜索“腰臀比”。
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最后，希望这篇文章可以帮助到你。
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