饭后练习这个瑜伽体式,燃脂塑形,比跑步瘦身效果好100倍 !( 四 )
step3:注视前方 , 关闭双眼 , 面部微笑 。 放松肩部及全身 , 正常呼吸 。
----饭后练习这个瑜伽体式 , 燃脂塑形 , 比跑步瘦身效果好100倍 !//----
练习时间:
最好每天午饭或者晚饭以后做5~10分钟来帮助消化 。 开始的时候做20~30秒 , 然后逐渐增加到15~20分钟 。
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