正常食物的消化需要1~4小时 ， 而保持这个坐姿5~10分钟 ， 会感觉那种饱涨的感觉有所减轻 。 保持40分钟 ， 基本上你的食物就差不多消化完了 ， 简单有效 ， 你说神奇不神奇！

----饭后练习这个瑜伽体式 ， 燃脂塑形 ， 比跑步瘦身效果好100倍 ！//----

雷电坐的功效：

众所周知 ， 我们饭后不应该立即做运动或者瑜伽体式 。 饭后练习时脑部会缺氧 ， 血液循环也会出现问题 。 而且胃里面有东西的话 ， 扭转、倒置、伸展等体式都会让你感觉反胃 ， 不用细说 ， 你肯定懂的 。

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