饭后练习这个瑜伽体式,燃脂塑形,比跑步瘦身效果好100倍 !
正常食物的消化需要1~4小时 , 而保持这个坐姿5~10分钟 , 会感觉那种饱涨的感觉有所减轻 。 保持40分钟 , 基本上你的食物就差不多消化完了 , 简单有效 , 你说神奇不神奇!
----饭后练习这个瑜伽体式 , 燃脂塑形 , 比跑步瘦身效果好100倍 !//----
雷电坐的功效:
众所周知 , 我们饭后不应该立即做运动或者瑜伽体式 。 饭后练习时脑部会缺氧 , 血液循环也会出现问题 。 而且胃里面有东西的话 , 扭转、倒置、伸展等体式都会让你感觉反胃 , 不用细说 , 你肯定懂的 。
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