小寒节气吃这3种“冬菜”( 三 ) 导语：小寒大寒冻成一团

》》》小寒养生小贴士

俗话说“冬吃苦，把肾补” ，小寒节气适当增加“苦”温食物，有助除热去火、清热润燥，养护心阳。肾主咸，心主苦，咸味过多易使心阳变虚弱，导致大汗淋漓、四肢厥冷等症状。所以，冬季饮食当遵循“少食咸，多食苦”的原则。

小寒补肾应以温补为主，但进补并非只吃滋补品就可以了，应当对症下药，阳虚者补阳，阴虚者补阴，气虚者补气。怕冷的阳虚体质者应多食用羊肉、牛肉、核桃等补阳食物，而怕热的阴虚体质者应多吃鸡肉、鸭肉、山药、大枣、栗子、百合等养阴食物。