小寒节气吃这3种“冬菜”( 二 )
2、冬瓜
冬瓜的膳食纤维很多 ， 可帮助降低血糖 ， 降低体内胆固醇 ， 降血脂 ， 防止动脉粥样硬化 。 冬瓜钾盐含量高 ， 钠盐含量低 ， 对高血压患者而言也是不错的食疗佳品 。
----小寒节气吃这3种“冬菜”//----
3、冬甘蔗
冬甘蔗能补血润燥 ， 不但提神 ， 还能清热、下气、补肺益胃 。 甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁含量特别多 ， 素有“补血果”的美称 。 入冬后 ， 很多上班族常会感到头晕嗜睡 ， 反应能力下降 ， 这时吃些甘蔗就大有益处 。
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