小寒节气吃这3种“冬菜”( 二 )
2、冬瓜
冬瓜的膳食纤维很多 , 可帮助降低血糖 , 降低体内胆固醇 , 降血脂 , 防止动脉粥样硬化 。 冬瓜钾盐含量高 , 钠盐含量低 , 对高血压患者而言也是不错的食疗佳品 。
----小寒节气吃这3种“冬菜”//----
3、冬甘蔗
冬甘蔗能补血润燥 , 不但提神 , 还能清热、下气、补肺益胃 。 甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 , 其中铁含量特别多 , 素有“补血果”的美称 。 入冬后 , 很多上班族常会感到头晕嗜睡 , 反应能力下降 , 这时吃些甘蔗就大有益处 。
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