小寒是一年当中进入最冷的开始 ， 这个时候 ， 一些年老的人群和儿童 ， 很容易机体调节不过来引起咳嗽和感冒发热等症状 。 这个时候一定要记得多饮一些可以清热生津、润肺的汤水 。 比如莲藕 ， 富含铁、钾 ， 锌、膳食纤维、维生素K、单宁酸等营养元素 。 它不仅清爽可口 ， 味道甘甜 ， 而且性寒还可生津止渴、去火润肺、益血补血等功效 ， 物美价廉 ， 是药食两用的食材 。

----小寒时节 ， 记得多给家人炖这汤 ， 味道鲜美还润肺 ， 咳嗽的人要多喝//----健康频道 http://

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