大部分人都有或多或少的肩关节活动障碍 ， 由于现代人久坐的不良姿势 ， 他们的肩膀都会处于一个向前伸或内旋的状态 ， 这会使得你的肩胛骨处于不利位置 ， 无法正常的向上转动 。

这时候 ， 采用僵硬的pvc管以及木棍进行肩环绕的动作很容易会导致你的肩关节出现夹击的状况 。

这也是为什么你已经握的很宽了 ， 肩膀还是会出现卡卡的现象 。

----更友善对待肩膀：改用弹力带进行肩环绕//----

代替方案：改用弹力带

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