如今 ， 减肥已经成为老生常谈的话题了 ， 为了能更好的保持身材 ， 大家就应该做到“管住嘴、迈开腿” 。 在减肥过程中 ， 很多人都会选择用水果代替正餐 ， 来达到饱腹且减少热量摄入的目的 ， 其实 ， 并不是所有的水果都有这种功效 。

----正在减肥？这几种水果是首选//----

适合减肥期间食用的水果有哪些：

1、苹果

苹果是一种低热量食物 ， 每100克只产生60千卡热量 。 苹果中营养成分可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 。 苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素 ， 有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维 ， 另含有苹果酸 ， 酒石酸 ， 胡萝卜素 ， 是减肥首选佳品 。

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