对于背部的训练 ， 其实 ， 单臂哑铃划船是一个不错的选择 。 不过 ， 单臂哑铃划船的训练方式有很多种 ， 而我今天所尝试的训练是一种之前都没有尝试过的 。 让我们来看看 ， 这种训练姿势的训练体验究竟是什么样的吧！

在健身房里 ， 我们需要找来一个上斜凳 ， 做这个动作需要确保躯干的稳定性 。

----单臂哑铃划船的另类玩法, 你有兴趣试一试吗?//----

具体训练细节

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