年过60岁的人,怎么预防脑梗塞?做好这4点,其实也不难( 二 )
年纪变大 , 到了六十岁之后 , 很多人渐渐地不愿意动脑了 。 其实 , 到了这个年龄阶段 , 平时适当动动大脑 , 是可以预防脑梗塞的 。 我们在动脑的时候 , 可以慢慢疏通血管有益 , 还可以促进大脑发育 , 锻炼自己的思维 , 能够预防脑梗塞等疾病 。
平时多动动手
我们的手部有很多神经和大脑是有联系的 , 平时多动动手 , 可以刺激到神经 , 对大脑有益 , 可以预防脑梗塞 。 现在很多公共场所有一些健身的器材 , 年纪比较大的人 , 平时自己可以常去使用这些器材来锻炼身体 , 活动手部 , 这样不仅对大脑好 , 对身体健康也有利 。
做做腿部运动
年过六十之后 , 适当做些腿部运动 , 可以增强心肺功能 , 对体内血液循环也有帮助 。 平时我们可以做些有氧运动 , 例如慢跑、跳舞等 。 常做这些运动 , 可以更好地为脑部提供血液和氧气 , 对预防脑梗塞是有帮助的 。
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