吃自助餐的注意事项

选择食物的时候 ， 要多样 。 不要专拣蛋白质含量高的动物性食物 ， 如虾、鱼、肉类 。 其实 ， 吃多了也是一种浪费 。

吃自助餐也要把握一个度 ， 不要吃得过多 。 自助餐的品种比较多 ， 很容易实现食物多样的原则 。 在进行食物挑选时 ， 必须自己注意食物多样以及合理搭配 。

再有 ， 就是在吃自助餐时要少量多次 ， 品种多了 ， 一样取一点就会满满一盘 ， 又想品尝多种口味 ， 又要食不过量 ， 只有每样取得少一点 。

也谈“自助餐攻略”保持平和心态：不要抱着一副即使撑着也要吃够本、不吃够本誓不罢休的态度 。 我们一贯倡导的是“有滋有味享受美食 ， 不多不少获得健康” 。

为了我们的健康 ， 吃自助餐要量“肚”而行哦 。

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