假期将至 ， 可能很多人会选择在假期与家人好友去吃自助餐 。 事实上 ， 如今自助餐也受到了越来越多人们的喜爱 ， 这是一种较为新颖的用餐方式 。 那么 ， 怎样吃自助餐才是最健康科学的呢?自助餐不仅要讲究顺序 ， 还需要注意哪些呢?接下来 ， 为大家一一介绍 。

----吃自助餐要注意搭配//----

吃自助餐的最佳顺序

先挑素食 ， 后吃荤食 。 先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食 ， 例如蔬菜类、菇类 。 因为先吃荤食 ， 容易饱腹 ， 还容易消化不良 。

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