1、喜欢重口味食物

现在很多人都比较喜欢在外面吃饭 ， 而人如果经常吃刺激性食物的话 ， 时间一长肠胃势必也会受到影响 ， 身体当中的水分就没有办法通过正常代谢排出去 ， 从而导致湿气重问题出现 ， 所以建议大家在平时一定要饮食清淡一些 。

2、外部环境

中医讲湿气的产生 ， 分内湿跟外湿 ， 外湿就是指外在的湿邪侵犯人体 ， 例如下雨天淋雨、梅雨季节环境潮湿 ， 或是居住环境过於潮湿 。

中医认为外在环境潮湿会使人体产生湿气 ， 甚至还会跟体内的湿气纠结 ， 产生更多病症 。

3、不运动

很多人一说起运动就会以自己没有时间为借口拒绝运动 ， 但是 ， 如果人没有经常运动的话 ， 身体当中的水分是没有办法得到较好清除的 ， 长此以往 ， 势必会导致身体当中的湿气变得越来越严重 。

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