对一般大众来说 ， 这项研究最值得记住的一点无疑在于——“动起来” 。 我们可以从研究结果中看到的一个好消息是：全身运动就可以有效减少腹部脂肪 。

最后 ， 研究人员还送上贴心建议：当你开始运动时 ， 可能会因为肌肉质量的增加而体重增大 ， 因此 ， 除了关注体重值本身外 ， 很有必要、或者说更加重要的是 ， 测量腰围变化 ， 这样既可以感受内脏脂肪量的减少也有助于保持健身动力 。

预祝大家新的一年里锻炼显成效 ， 文体两开花！

参考资料

[1] Anne-Sophie Wedell-Neergaard. et al., (2018), Exercise-Induced Changes in Visceral Adipose Tissue Mass Are Regulated by IL-6 Signaling: A Randomized Controlled Trial. Cell Metabolism. DOI: 10.1016/j.cmet.2018.12.007

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