正确做法：敲胆经要敲两条腿 ， 伸直双腿 ， 用拳头去捶大腿两侧 。 因不好区分胃经 ， 所以不要敲到小腿上 。 晚上超过11点就不要再敲打了 ， 容易造成肝脏上火的现象 。

5、泡脚

泡脚的好处是很多的 ， 扩张足部动静脉血管 ， 促进血液循环 。 同时局部较高的温度又可降低血液的黏滞度 ， 增加局部组织的血供和氧供 ， 带走身体更多的废物 ， 保健功效十分强大 。

如果我们在睡觉前 ， 或者早上起来后 ， 做上面说的这几件事情 ， 也可以达到养生的效果 ， 而且比吃保健药品和养生药片来说 ， 非常的健康 ， 属于健康养生 ， 对我们的身体有非常好的作用 ， 保健功效十分的强大 ， 效果非常的有效 。

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