医生忠告：早上3事、睡前4事，做的越多，越活越健康！在养生成为潮流的当今社会

在养生成为潮流的当今社会，有些人会选择吃各种保健物品，养生药品，但是我们要牢记是药三分毒，千万不要因为赶时髦，随大溜，就不对自己的身体负责，其实我们可以在早上或者是睡前，做这几件事情，对我们身体养生也是有非常好的作用。

1、睡前梳头

在中医中用五指梳头是一种推拿功法，用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，每次梳头就是在梳五经，通过梳头适当刺激头部穴位，可以打通身体内循环。另外，梳头的动作对于疾病的辅助治疗也是有效果的，平肝息风、开窍宁神，轻松做到排毒养颜不是难事儿。

正确做法：梳头可用梳子，也可直接用五指代替梳子。用梳子梳时，最好选择木梳、羊角梳等保健梳，掌握好力度，切莫伤头皮。用五指梳头时，双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，时间控制在10分钟以内。