----皮肤干燥 ， 从内里缓解//----

西芹百合炒腰果

扩展阅读：百合的食用大全

3、猴头菇——健胃益肾的大热之选

健胃益肾的猴头菇的营养药用价值非常高 ， 尤其是其中的多肽、多糖和脂肪族的酰胺类物质 ， 能够提高人体抑制癌症的能力 。 秋冬季节食用猴头菇 ， 可以祛除夏季残存在体内的湿热 ， 还有美白润肤的效果 。

4、鸭肉——贴秋膘的最佳圣品

中医学认为鸭肉性寒 ， 除了大补虚劳、滋阴养胃外 ， 还特别适合体热上火者食用 。 鸭肉富含B族维生素和维生素E ， 其各种脂肪酸的比例均接近理想值 ， 化学成分和橄榄油很像 ， 秋冬季节用来“贴秋膘”最合适不过 。

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