皮肤干燥,从内里缓解
进入冬季后 , 不少皮肤敏感的人会感到皮肤不适 , 尤其面部皮肤及裸露在外面的皮肤 , 很容易出现发干、瘙痒的情况 。 除了多喝水之外 , 还应该多吃一些含水分充足的食物来帮助 。
1、百合——润肺保湿的秋冬季节首选
百合营养成分十分丰富 , 其中的淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱 , 对抑制癌细胞增生有一定的疗效 , 是秋冬季节用来润肺保湿的上品 。 百合可以与柿子椒搭配清炒 , 味道香甜 。 而西芹百合也是一道著名的养生美容菜 。 西芹可以清肠利便、解毒消肿 , 配合百合滋阴润肺、美容养颜的功能 , 青青白白、清亮爽口 。
2、山药——食药皆通的滋阴专家
山药又被称为“食中之药” , 在《神农本草经》中记载它可以健中补虚 , 久服耳聪目明 。 现代医学更发现山药含有淀粉酶、黏蛋白等物质 , 在秋冬季节服用不仅有利于脾胃消化吸收 , 还能够保持血管弹性 , 改善身体的血液循环 。 口味清淡的人可以选择直接蒸着吃 , 口感会非常细腻 。 山药芝麻糊是滋阴补肾的佳品 , 与山药搭配后 , 芝麻的补钙效果会更好 。
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