西兰花和此物一起炒，女性常吃，皮肤白了，小肚子没有了，可试试西兰花和此物一起炒

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西兰花的营养丰富，被誉为“蔬菜皇冠” ，是一种非常健康的蔬菜，现在很多人都爱吃西兰花，西兰花的营养物质丰富，主要含有维生素A、维生素C、叶酸、泛酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌、锰等营养元素，西兰花的含铁量丰富，女性食用西兰花还可以预防缺铁性贫血，而且丰富的叶酸也是人体造血系统中不可缺少的元素。

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西兰花中含有的叶酸、维生素C、植化素等成分，能达到抗氧化的效果，而且西兰花中还含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤的弹性，进而延缓衰老，西兰花中还含有丰富的纤维素，纤维素可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化吸收，快速的将体内的毒素排出。