在平时要尽量摄入低脂肪、低盐的食物，不吃辛辣刺激的食物，以及多吃些水果蔬菜来保持血脂的正常。

另外，要保持良好的生活习惯，不吸烟不喝酒。

2、多运动

适当的运动可以有效预防心脏病的发生，可以让心脏血液顺畅。

不过要注意运动强度要适量，避免运动过于剧烈而让心率加快，而且运动可以控制体重，防止自己过于肥胖，肥胖也是导致心脏疾病发生的原因之一。

因此，可以通过运动来帮助控制体重，在平时还要少吃高脂肪高热量的食物，避免体重上升。

3、保持心态的平和

• 长期便秘危害大，出现这7情况请及时就医
• 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟
• 尿毒症|43岁女性身患尿毒症，她的经历值得我们警惕，有哪些注意事项？
• 糖尿病足严重的可导致截肢！专家：警惕糖尿病足早期的蛛丝马迹
• 女生脸上最显老的2条纹路，有的人年纪轻轻就有了
• 1.2厘米的大磨玻璃结节未必是肺癌，反而小结节是原位癌，需警惕
• 如果出现意外，你会选择哪一种流产方式？哪一种伤害会更大一些？
• 警惕“未老先聋”，神经外科沈建康教授提醒：这或是听神经瘤作祟
• 出汗多是生病了吗？出现这些情况要注意
• 鼻子长斑是肝胆不好，嘴唇长斑是肾不好，脸上长斑知道是什么吗？