女人绝经后骨质疏松，这1种植物蛋白就可以解决，知道的人却不多( 三 ) 骨质疏松症是以骨量减少和骨微结构不稳

3.减肥节食

很多中年女性习惯节食减肥，想保持住自己走样的体型，但是大多数人会通过控制饮食来减肥，但是控制饮食会导致营养元素的缺乏，很多含有高钙质的食物没有被摄入，从而导致骨骼钙质持续流失得不到补充。

那绝经后的女性该如何解决和预防骨质疏松的问题呢？

中医说：常吃这一种植物蛋白，解决骨质疏松不在话下，知道的人不多。

1.补骨脂蛋白

补骨脂又名破故纸，从名字上来看就是补钙补骨的中药，其果实可以入药，有补肾壮阳，补骨健体的作用。骨脂蛋白能够增加骨骼密度，稳定骨小梁，从而起到减少骨量流失，预防骨质疏松的作用。骨脂蛋白能够促进女性肾脏功能，既然绝经期女性卵巢功能已经退化，那么肾脏万万不可再受到损伤，可以去补骨脂二两，白茯苓一辆炒制研磨，随汤食用。如果嫌麻烦也可以直接服用骨脂蛋白来预防和缓解绝经后骨质疏松。