女人绝经后骨质疏松,这1种植物蛋白就可以解决,知道的人却不多( 三 )
3.减肥节食
很多中年女性习惯节食减肥 , 想保持住自己走样的体型 , 但是大多数人会通过控制饮食来减肥 , 但是控制饮食会导致营养元素的缺乏 , 很多含有高钙质的食物没有被摄入 , 从而导致骨骼钙质持续流失得不到补充 。
那绝经后的女性该如何解决和预防骨质疏松的问题呢?
中医说:常吃这一种植物蛋白 , 解决骨质疏松不在话下 , 知道的人不多 。
1.补骨脂蛋白
补骨脂又名破故纸 , 从名字上来看就是补钙补骨的中药 , 其果实可以入药 , 有补肾壮阳 , 补骨健体的作用 。 骨脂蛋白能够增加骨骼密度 , 稳定骨小梁 , 从而起到减少骨量流失 , 预防骨质疏松的作用 。 骨脂蛋白能够促进女性肾脏功能 , 既然绝经期女性卵巢功能已经退化 , 那么肾脏万万不可再受到损伤 , 可以去补骨脂二两 , 白茯苓一辆炒制研磨 , 随汤食用 。 如果嫌麻烦也可以直接服用骨脂蛋白来预防和缓解绝经后骨质疏松 。
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