浅谈臀部的解剖以及训练( 四 ) :浅谈臀部的解剖以及训练作者

----浅谈臀部的解剖以及训练//----健康频道 http:// //

而男性则不同，维持身体重心以及力学结构会更倾向于向外打开，在这个情况下女性相对男性就更易造成X型腿，也就是我们的股骨产生内旋，胫骨产生外旋，下肢力学结构在这个时候，每次走路，跑步，训练，相关的发力肌肉就会受到影响，例如我们臀部的肌肉，所以大部分女性臀部相较男性而言是更加扁平容易塌陷的，而男性臀部则会更容易练翘，不练的情况下也不会太扁平。

所以女性对于臀部的训练则更加需要专注，以及注意细节，在训练中注意X型腿，膝关节内扣的发生，这会导致臀部发力的减少。

再加上现在的日常生活中，女性穿有跟的鞋子、高跟鞋等鞋类的几率会更大，这也会导致核心松弛，腹部突出，同时伴随骨盆前倾，腰椎曲度变大，从翘臀来说，这几个点都刚好和臀部肌肉所能做的功能相反，以及平常的长期坐立，以及并拢腿跷二郎腿等等，也都是导致臀部变得更加扁平的重要原因。