----浅谈臀部的解剖以及训练//----健康频道 http:// //

臀大肌：臀大肌不管从肌肉面积上，还是从实际运动发力能力上，都是这三块肌肉中的老大，最有力的髋伸肌，最有力的外旋肌，覆盖了我们臀部大半个江山，它也决定了我们臀部的整体纬度。从解剖上，我们则重点将它几个重要功能划分出来，用来做纬度线条的训练，也就是我们的髋伸，髋外旋，包括骨盆的后倾，以及髋外展。

臀中肌：臀中肌在面积上位居第二位，由于它的位置更加靠近外侧且偏上，所以它则决定了臀部靠近侧面的整体线条，同时对于塑造完美的腰臀曲线息息相关，和你的屁股是否够翘，有直接联系。

臀小肌：臀小肌则是三块中最小的一块，也是位于最深层的，

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