专家揭秘；常见的高蛋白质食物有哪些？每天应摄取多少蛋白质？
其实减肥真的不是靠饿的 ， 只要你懂得吃什么
还有把饮食习惯调整过来是不会饿的 。 减肥要少吃脂肪和碳水 ， 少吃脂肪这点不难做到 ， 只要注意烹调时的用油量和不要吃肥肉就行了 。
----专家揭秘；常见的高蛋白质食物有哪些？每天应摄取多少蛋白质？//----
但是 ， 主食（碳水）少吃也真的挺难受的 ， 因为我们习惯吃很多主食才感觉饱 。 这时候另一个减肥的帮手就发挥其作用了 ， 就是——蛋白质 。
蛋白质是我们身体必须的营养 ， 还有就是它会饱腹 ， 少吃碳水多吃蛋白质就不会挨饿了 ！哪些食物含有丰富的蛋白质？
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