3、调整电脑的摆放位置和显示器角度 ， 使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度 ， 就能够减少泪液的蒸发 ， 可以有效缓解眼部干涩 。 这个俯视的办法 ， 对于看书看报或者看电视时 ， 同样有效 。

4、热敷眼睛 ， 绕着眼球按摩 ， 用热毛巾或是手帕覆盖于双服（同时闭上眼睛） ， 每天1至2次 ， 每次热敷约15分钟左右 。 亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头 ， 从眼窝上方内侧开始 ， 沿着骨头向眼睛外侧按摩 ， 再往鼻子的方向移动 ， 都可增加眼部血液循环 。

5、养成良好的生活习惯 ， 尽量保持充足的睡眠 ， 减少熬夜 。

6、注意用眼卫生 ， 定时休息 ， 建议用眼每小时休息10分钟 。

7、保持与屏幕的距离（不少于60厘米） ， 建议屏幕摆放位置比眼睛低一些 。

8、可以在书桌上放上加湿器 ， 减轻空气的干燥 。

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