提个醒：吃生菜有3大禁忌 ， 却有很多人不清楚 ， 别犯错误了！

生菜在生活中是很常见的一种蔬菜 ， 很多人都是使用生菜当做一些菜品的装饰 ， 或是当一些配菜 。 生菜的功效和禁忌分部有哪些呢？一起来看看吧！

----提个醒：吃生菜有3大禁忌 ， 却有很多人不清楚 ， 别犯错误了！//----

生菜富含维生素A、维生素E和胡萝卜素 ， 经常食用可以缓解眼睛疲劳干涩 ， 保护视力 。 并且 ， 生菜具有极高的含水量 ， 100g的生菜当中 ， 含水量会高达90多g ， 他是属于低脂低热食物 ， 即使吃的再多也不用担心发胖 。 另外 ， 生菜中含有的莴苣素 ， 这种物质可以做到安眠、镇痛、降低胆固醇等等的作用 ， 对神经衰弱有辅助疗效 。

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