17：30——放学离开学校前可以喝一杯水，补充水分，同时可以缓解饥饿感，等待迎接晚餐的到来！

睡前的1至半小时——可以喝点水但不宜过多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。

----千万别在这三个时间段给孩子多喝水，真出了问题，后悔都来不及！//----健康频道 http:// //

正确喝水的方式

先含一口，浸润整个口腔后再喝下去。

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

小口慢饮，从容不迫。

体内就像火炉，所以需要慢慢的喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。

喝温水更止渴。

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